Háskólanám gerir miklar kröfur til nemenda og því mikilvægt að endurskoða námsvenjur sínar og vinnubrögð. Námstækni getur verið lykilinn að árangri í námi og er hjálpartæki sem getur sparað tíma, veitt aðhald, bætt líðan og auðveldað nemendum að tileinka sér nýja þekkingu. Námstækni er samheiti yfir árangursríkar og skilvirkar leiðir til að læra, leggja á minnið og koma þekkingu frá sér og byggir meðal annars á góðu skipulagi, tímastjórnun, markmiðasetningu, lestrartækni, minnistækni, glósutækni og jákvæðu hugarfari. Mælt er með því að nemendur noti námsaðferðir sem hafa reynst vel til þessa og prófi sig svo hægt og rólega áfram með fleiri aðferðir sem geta auðveldað námið.
Góðar námsvenjur
Rannsóknir benda til að nemendur sem tileinka sér góð vinnubrögð og námsvenjur nái betri árangri en aðrir. Námstækni auðveldar nemendum að gera áætlanir, setja sér markmið, skipuleggja verkefni, öðlast skilning á námsefninu og leggja mat á hvernig námið gengur. Hvernig lærir þú?
The 9 BEST Scientific Study Tips https://youtu.be/p60rN9JEapg
8 Habits of Highly Successful Students https://www.youtube.com/watch?v=JuYwsNO5XyY
Fullt nám í háskóla er að lágmarki 40 stunda vinnuvika. Fjarnám býður upp á mikinn sveigjanleika og stýra nemendur tímanum sínum sjálfir. Loturnar eru fljótar að líða og ef tíminn er ekki nýttur skynsamlega flýgur hann burt. Árangur í námi veltur á virkni og hvernig nemendum gengur að helga sig að náminu. Tímastjórnun er mikilvæg til að ná góðri yfirsýn, einfalda lífið og spara tíma.
Skipuleggðu lotuna fyrirfram og skiptu tímanum á milli námskeiða
Skoðaðu kennsluáætlanir vel og skráðu niður mikilvægar dagsetningar
Skapaðu vinnuaðstæður sem þér líður vel í og þú hefur góðan vinnufrið
Taktu stutt hlé þegar einbeitingin er farin
Settu þér markmið fyrir vikuna og endurskoðaðu eftir þörfum
Raðaðu niður á daga hvað og hvenær þú ætlar að læra
Forgangsraðaðu verkefnum eftir mikilvægi og erfiðleika
Gerðu erfiðu verkefnin fyrst og á þeim tíma dagsins sem þú ert best upplagður/lögð
Notaðu jákvæða hugsun og umbunaðu sjálfum þér fyrir vel unnið verk
Study less – study smart https://youtu.be/23Xqu0jXlfs
The Pareto Principle: 80/20 rule - Do More by Doing Less https://youtu.be/EAynHZE-lK4
11 Ways To Study SMART & Study EFFECTIVELY https://youtu.be/Khwv5zPsSxc
Pomodoro Technique https://youtu.be/TxdLBxNMbtw
Learn to Concentrate https://youtu.be/n_In0gz56V4
Hack Yourself To END LAZINESS https://youtu.be/n5iZQ_RwpBI
Öpp og forrit fyrir skipulag og tímastjórnun
Lestrartækni
Námsmenn þurfa oft að lesa mikið efni á stuttum tíma. Loturnar eru fljótar að líða og því nauðsynlegt að fylgja áætlun til að lenda ekki í tímahraki, komast ekki yfir efnið eða vera að frumlesa fyrir próf. Til eru ýmsar lestraraðferðir en flestar byggja á: skimun, lestri og upprifjun.
Til að átta sig á uppbyggingu námsbókar er mikilvægt að skoða vel efnisyfirlitið og fletta svo aftast til að kanna hvort þar sé að finna skilgreiningar á hugtökum og atriðaorðaskrá.
Skimun: Áður en lesturinn hefst er hjálplegt að skima í gegnum inngang kaflans, skoða fyrirsagnir og lesa samantekt sem er oft í lok kaflans. Einnig getur verið gott að renna yfir myndir, gröf og spurningar.
Lestur: Þegar búið er að skima kaflann er hann lesinn ítarlega. Gott er að skipta kaflanum í smærri hluta og reyna að endursegja efnið með eigin orðum til að kanna skilning. Mikilvægt er að vera virkur við lesturinn, t.d. nota yfirstrikunarpenna, glósa eða skrifa á spássíu.
Upprifjun: Rannsóknir sýna að þegar við lærum eitthvað nýtt gleymum við 50-80% af því innan 48 tíma. Upprifjun er því einn mikilvægasti þátturinn í allri námstækni og skilar það mestum árangri að rifja upp efnið innan 24 tíma. Eftir lestur og fyrirlestra er því nauðsynlegt að renna sem fyrst yfir efnið með því að lesa fyrirsagnir og glósur til að kanna hvort við munum efnið í megindráttum.
Improve Reading Skills https://youtu.be/l0vfLGHoREU
LIMITLESS: Improve Your Reading Speed https://youtu.be/yggcHDWyrHQ
Effective Reading with SQ4R https://youtu.be/ziofH7N8ZOE
Active reading https://youtu.be/JL0pqJeE4_w
How to Remember What You Read https://youtu.be/e0dKnzu8-D8
3 Simple Hacks To Remember Everything You Read https://youtu.be/BTip4HCO2Lk
Námsmenn þurfa oft að lesa mikið efni á stuttum tíma. Loturnar eru fljótar að líða og því nauðsynlegt að fylgja áætlun til að lenda ekki í tímahraki, komast ekki yfir efnið eða vera að frumlesa fyrir próf. Til eru ýmsar lestraraðferðir en flestar byggja á: skimun, lestri og upprifjun.
Nokkur góð ráð við lestur námsbóka:
Til að átta sig á uppbyggingu námsbókar er mikilvægt að skoða vel efnisyfirlitið og fletta svo aftast til að kanna hvort þar sé að finna skilgreiningar á hugtökum og atriðaorðaskrá.
Skimun: Áður en lesturinn hefst er hjálplegt að skima í gegnum inngang kaflans, skoða fyrirsagnir og lesa samantekt sem er oft í lok kaflans. Einnig getur verið gott að renna yfir myndir, gröf og spurningar.
Lestur: Þegar búið er að skima kaflann er hann lesinn ítarlega. Gott er að skipta kaflanum í smærri hluta og reyna að endursegja efnið með eigin orðum til að kanna skilning. Mikilvægt er að vera virkur við lesturinn, t.d. nota yfirstrikunarpenna, glósa eða skrifa á spássíu.
Upprifjun: Rannsóknir sýna að þegar við lærum eitthvað nýtt gleymum við 50-80% af því innan 48 tíma. Upprifjun er því einn mikilvægasti þátturinn í allri námstækni og skilar það mestum árangri að rifja upp efnið innan 24 tíma. Eftir lestur og fyrirlestra er því nauðsynlegt að renna sem fyrst yfir efnið með því að lesa fyrirsagnir og glósur til að kanna hvort við munum efnið í megindráttum.
Improve Reading Skills https://youtu.be/l0vfLGHoREU
LIMITLESS: Improve Your Reading Speed https://youtu.be/yggcHDWyrHQ
Effective Reading with SQ4R https://youtu.be/ziofH7N8ZOE
Active reading https://youtu.be/JL0pqJeE4_w
How to Remember What You Read https://youtu.be/e0dKnzu8-D8
3 Simple Hacks To Remember Everything You Read https://youtu.be/BTip4HCO2Lk
Góðar og vel skipulagðar glósur geta verið gott hjálpartæki í námi. Glósur eru minnispunktar sem styðja við námsefnið og auðvelda nemendum að rifja upp. Nemendur þurfa að leggja ýmislegt á minni sem vekur ekki endilega sérstakan áhuga og því nauðsynlegt að kunna aðferðir til að festa í minninu atriði sem við þurfum að muna, kunna og geta gert grein fyrir ýmist munnlega eða skriflega. Allir kunna einhverjar slíkar aðferðir, t.d. að strika undir eða merkja við mikilvæg atriði. Það gagnast þó lítið nema við rennum yfir það sem við glósuðum eða merktum við til að festa það í minninu. Rannsóknir sýna að við gleymum 50-80% af því sem við lærum innan 48 tíma. Upprifjun er því mikilvægasta hjálpartækið þegar við þurfum til að festa atriði í langtímaminninu.
Academic Success: the Curve of Forgetting https://youtu.be/GVXDcFKz7DA
How to Take Notes for Rapid Recall https://youtu.be/pteZxJpmo4I
Unwavering Focus https://youtu.be/4O2JK_94g3Y
How to Remember More of What You Read https://youtu.be/Xw8KuGD1fJ4
How to Memorize Fast and Easily https://youtu.be/0nFkQ4cQhME
10 STEPS TO IMPROVE YOUR MEMORY https://youtu.be/hfi0OiMuXcM
11 Secrets to Memorize Things https://youtu.be/mHdy1xS59xA
Effective flashcards https://www.youtube.com/watch?v=mzCEJVtED0U
Unleash Your SUPER BRAIN To LEARN FASTER & IMPROVE MEMORY https://youtu.be/PfPIoDgwDdE
FREE ONLINE MIND MAPPING https://www.mindmup.com/
Best Note-Taking Apps https://www.youtube.com/watch?v=ay2GvqVH4SM
Til að ná árangri er nauðsynlegt að setja sér markmið sem veita aðhald og eru hjálpleg til að ná settu marki. Til auðvelda okkur að ná markmiðum okkar er gott er að hafa SMART markmið í huga:
Skýr: Vel skilgreind markmið, skýr og skráð
Mælanleg: Engin mæling=enginn árangur
Aðgerðatengd: Áætlun (aðgerðir/skref/áfangar) að markmiði
Raunhæf: Er markmiðið raunhæft? Ekki setja markið of hátt.
Tímasett: Tímarammi með raunhæfum lokatíma
Setting SMART Goals https://youtu.be/PCRSVRD2EAk
How to Set Goals: 80/20 Rule for Goal Setting https://youtu.be/cdiApKj3QPg
How to Set Goals You’ll ACTUALLY Stick To https://youtu.be/5eipUK1N160
How to set goals - 3 Questions to ask yourself https://youtu.be/GOfl2sbgPhk
Conquer These Three Areas of Your Life and Become LIMITLESS https://youtu.be/8OjHABzc05c
Expand your Mind to fit your Goals - not the Other Way Around https://youtu.be/EHX6vDXtb4s
Hver kannast ekki við að láta eftir sér að fara í bíó, hitta vinina, þrífa húsið eða bara eitthvað annað en að byrja á verkefni. Sumir eru með útpældar aðferðir til að blekkja sjálfa sig til að fresta hlutunum en aðrir gera það óskipulega.
Það er nógur tími til að gera þetta…..
Ég verð að horfa á landsleikinn….
Æ, þetta er svo erfitt, ég veit ekki hvar ég á að byrja….
Ég vinn best undir pressu…..
Þegar verkefni sem okkur finnst erfið, óþægileg, ógnandi eða bara leiðinleg er ítrekað slegið á frest og við forðumst að takast á við þau er talað um frestunaráráttu (procrastination). Staðreyndin er að óttinn við að framkvæma krefst yfirleitt meiri orku og tíma en að ljúka verkefninu.
Stop Procrastinating: EAT THAT FROG! https://youtu.be/y6mGuFe5YNc
"Eat That Frog" Top Takeaways https://youtu.be/iDV1sSoL0_I
How to Overcome Fear of Failure https://youtu.be/6q7b11OUAAo
Inside the mind of a master procrastinator https://youtu.be/arj7oStGLkU
How to Stop Procrastinating https://youtu.be/Qvcx7Y4caQE
A free Mac application to help you avoid distracting websites https://selfcontrolapp.com/
Prófundirbúningur hefst þegar skólinn byrjar. Nemandi sem vinnur vel og skipulega er í raun aðeins að rifja upp námsefnið fyrir próf. Jákvætt hugarfar og góður prófundirbúningur gefur öryggistilfinningu og dregur úr prófkvíða.
Nokkur atriði sem gott er að hafa í huga fyrir próf:
Það er eðlilegt að finna fyrir spennu fyrir próf
Góð tímastjórnun þar sem lært er jafn og þétt yfir veturinn dregur úr streitu og eykur líkur á góðum árangri
Skoðaðu próftöfluna og skipuleggðu tímann vel svo þú komist yfir allt efnið sem þarf að rifja upp
Veldu góðan stað þar sem þú getur unnið í friði og hafðu allar bækur, próf og verkefni við hendina
Góður svefn, hollur matur, hreyfing og slökun eru þættir sem draga úr spennu
Ekki er ráðlegt að lesa fram á nótt, nóttina fyrir prófið
Góður undirbúningur fyrir próf, jákvætt hugarfar og trú á eigin getu er gott veganesti í próf
How to prepare for an exam - Study tips https://youtu.be/SCp3OFRod1g
7 tips to beat exam anxiety https://youtu.be/FyBdA61GmJ0
How to Beat Test Anxiety and Take on Exams Without Stress https://youtu.be/fHfHSq7PVDU
Í fjarnámi skiptir máli að halda góðri rútínu, passa upp á svefninn og huga að fjölbreyttri næringu og hreyfingu. Mikilvægt er að velja sér vinnuaðstöðu þar sem manni líður vel og hefur góðan vinnufrið. Skipuleggðu lotuna strax í upphafi. Farðu reglulega inn á kennsluvefi og skoðaðu kennsluáætlanir til að hafa yfirsýn yfir verkefnin sem eru framundan og mikilvægar dagsetningar. Gerðu tímaáætlun út frá þínum aðstæðum (nám með vinnu, fjölskylda, áhugamál, vinir, hreyfing) og skipuleggðu hvern dag vikunnar svo þú vinnir jafn og þétt yfir lotuna og klárir verkefnin tímanlega.
Online Classes: A Survival Guide https://www.youtube.com/watch?v=HsWYxfVzX_U
Working From Home: How to Stay Focused https://www.youtube.com/watch?v=AgIggrkBFcU